คือสิ่งที่หลายคนคงกำลังทำอยู่ เพื่อรับมือกับสถานการณ์ในปัจจุบัน แต่ในความเป็นจริงแล้วคงหลีกเลี่ยงไม่ได้ว่าการเก็บตัวอยู่บ้านตลอดเวลา (Self-isolation) อาจส่งผลให้เกิดความเครียด เพื่อให้ทุกคนเตรียมพร้อมรับมือกับเรื่องนี้ ซัมซุง จึงได้แนะนำเคล็ดลับที่มาพร้อมตัวช่วยที่ให้คงความแอคทีฟขณะอยู่บ้านได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผ่านแก็ดเจ็ตและแอปพลิเคชั่นที่จะมาผสานกับเทรนด์การออกกำลังกายแบบใหม่ที่กำลังมาแรง อย่าง ‘HILIT หรือ High-Intensity, Low-Impact Training’ เพื่อให้ได้คลายเครียด พร้อมสนุกสนานจากการออกกำลังกายจากที่บ้านมากกว่าที่เคย
รู้จักร่างกายตัวเองดียิ่งขึ้นด้วยเทคโนโลยี
อุปกรณ์พร้อม ใจพร้อม มาออกกำลังกายเทรนด์ใหม่มาแรงอย่าง HILIT กัน
นี่ถือเป็นช่วงเวลาที่ดี ที่พร้อมเปลี่ยนบ้านให้เป็นยิม โดยทุกท่วงท่าสามารถใช้สมาร์ทวอชแทรคข้อมูลได้ทั้งสิ้น
Stair Climbing คาร์ดิโอหัวใจให้เต้นแรงด้วยการเดินขึ้น-ลงบันได วิธีการนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถเผาผลาญแคลอรี่ต่อนาทีมากกว่าการวิ่งจ็อกกิ้ง รวมถึง ยังช่วยควบคุมน้ำหนัก พร้อมสร้างกล้ามเนื้ออีกด้วย
Wall Push Ups บริหารหน้าอก หลัง และแขน เพียงวางมือทั้งสองข้างลงบนกำแพง ให้ระดับแขนอยู่ระนาบเดียวกับไหล่ กางแขนให้กว้างกว่าระดับไหล่เล็กน้อย ก่อนจะทิ้งน้ำหนักตัวลงบนกำแพงและดันออกในท่ายืน
Core crunches เรียกซิกซ์แพ็คด้วยการออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้อง หากที่บ้านไม่มีลูกบอลยาง (Medicine ball) หรือแผ่นดัมเบล (Weight plate) สามารถนำหนังสือเล่มที่หนักสุดมาใช้แทนได้ เริ่มต้นจากการนอนหงาย หัวเข่างอตั้งฉากกับพื้น ยื่นมือที่ถือหนังสือออกไปด้านหน้าระดับเดียวกับหน้าอก พร้อมค่อยๆ ยกศีรษะ คอ และไหล่ขึ้นจากพื้นอย่างช้าๆ เพียงเท่านี้กล้ามเนื้อท้องของคุณก็ได้เริ่มทำงานแล้ว
Chair dips & Tin can bicep curls เพียงแค่หยิบเก้าอี้มาหนึ่งตัว แล้วนั่งลงบริเวณหน้าเก้าอี้ ยื่นมือไปข้างหลัง พร้อมวางลงบริเวณมุมเก้าอี้ทั้งสองด้าน ก่อนจะเหยียดขาให้ตรง หลังจากนั้นงอข้อศอกเพื่อลดระดับตัวเองลง สลับกับการเหยียดแขนเพื่อยกตัวขึ้น ทำซ้ำอีก 2-3 เซ็ตจนได้เหงื่อ หลังจากนั้นมาออกกำลังกายบริเวณ Bicep ด้วยการใช้ดัมเบลล์ หรืออาจหากระป๋องซุปมาใช้แทนได้ หรือจะขนาดและน้ำหนักให้เหมาะสม
Broom twists สร้าง “เอว S” ด้วยการถือไม้กวาดไว้บริเวณด้านหลังไหล่ของคุณในขณะที่นั่งอยู่ หลังจากนั้นค่อยบิดตัวไปทางด้านข้างจากซ้ายไปขวา เพื่อออกกำลังช่วงแกนกลางลำตัว
สำหรับสายแอคทีฟคนไหน ที่อยากจะเริ่มหันมาฟิตร่างกายด้วยตัวช่วยสุดล้ำ ซัมซุง พร้อมมอบส่วนลดสูงสุด 30% ในกลุ่มอุปกรณ์เสริมและอุปกรณ์สวมใส่ ผ่านช่องทาง Samsung Online Shop โดยใช้ Samsung Pay และ Galaxy Gift ระหว่างวันนี้ – 30 เมษายน 2563 ผู้ที่สนใจรายละเอียดเพิ่มเติมสามารถติดตามได้ที่ https://bit.ly/2Uugp28
