เป็นเรื่องน่าตกใจที่นักวิจัยเผย ฟีเจอร์ตัดแสงสีฟ้าในมือถือ (Blue Light Filter) อาจส่งผลเสียต่อร่างกายมากกว่าผลดี!!
ฟีเจอร์ตัดแสงสีฟ้าจากหน้าจอในมือถือ (Blue Light Filter) ที่หลายคนน่าจะใช้กันอยู่ เนื่องจากเข้าใจว่าการช่วยตัดแสงสีฟ้าจะช่วยให้สายตาไม่ต้องทำงานหนัก อีกทั้งยังช่วยให้ใช้งานมือถือในที่แสงน้อยได้แบบสบายตา (เช่นการใช้งานก่อนนอน) และทำให้นอนหลับได้ง่าย…แต่ผลการวิจัยล่าสุดจาก University of Manchester ประเทศอังกฤษ กล่าวว่าฟีเจอร์อย่าง Night Shift อาจทำให้เกิดผลในตรงกันข้ามแทน จริง ๆ มีคำแนะนำเรื่อง “ลดแสงสีฟ้า” มาอย่างยาวนาน หลายปี อย่างการใช้แว่นกรองแสงสีฟ้า เป็นต้น
การลดแสงสีฟ้าจากหน้าจอจะทำให้ร่างกายเตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับได้ดีขึ้น แต่ในความเป็นจริงนั้นทำให้นาฬิกาของร่างกายหรือที่เราคุ้น ๆ กันว่า “นาฬิกาชีวิต” นั้นเพี้ยนยิ่งกว่าเดิม เดิมทีทุกคนเข้าใจกันว่า การจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟนนานๆ แล้วร่างกายจะได้รับแสงสีฟ้าที่ออกมาจากหน้าจอมากเกินไป จนร่างกายผลิตฮอร์โมนเมลาโทนิน (Melatonin เป็นฮอร์โมนที่ช่วยในการนอนหลับ) ในอัตราที่น้อยลงกว่าเดิม ส่งผลให้ประสิทธิภาพในการนอนหลับลดลงไป ทำให้ผู้ผลิตอุปกรณ์ IT ทั้งคอมพิวเตอร์และสมาร์ทโฟนหลายๆ แบรนด์ได้ใส่ฟีเจอร์ Blue Light Filter เข้ามาให้ผู้ใช้งานได้ลดแสงสีฟ้าจากหน้าจอ เพราะคาดว่ามันจะช่วยให้ผู้ที่ต้องจ้องหน้าจอเป็นเวลานานๆ ได้นอนหลับสบายขึ้นนั่นเอง
แต่แล้วความคิดนั้นก็ดูเหมือนว่าจะไม่เป็นไปตามที่คาดเสียแล้ว เนื่องจาก Dr. Tim Brown และทีมงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยแมนเชสเตอร์ (University of Manchester) ในประเทศอังกฤษ ออกมาเปิดเผยว่าแท้จริงแล้ว ฟีเจอร์ตัดแสงสีฟ้าส่งผลเสียต่อร่างกายมากกว่าผลดี
” สาเหตุมาจากการที่ฟีเจอร์ Blue Light Filter ซึ่งเปลี่ยนแสงที่ออกมาจากหน้าจอให้กลายเป็นสีโทนอมเหลืองนั้น จะทำให้จอประสาทตาทำงานหนักขึ้นกว่าเดิม หรือพูดง่ายๆ ก็คือ การที่ร่างกายโดนแสงสีเหลืองจะทำให้สมองให้เข้าใจว่าตอนนี้ยังไม่ถึงเวลานอนนั่นเอง ”
อย่างไรก็ดี การวิจัยครั้งนี้เป็นแค่การทดสอบกับหนูทดลองเท่านั้นนะครับ ยังไม่ได้เอาไปทดสอบกับมนุษย์จริงๆ อีกทั้งคณะผู้วิจัยก็ไม่ได้ศึกษาเจาะลึกรายละเอียดยิบย่อยในแง่จุลชีววิทยาอีกด้วย ยังเป็นแค่การศึกษาพฤติกรรมของหนูหลังจากที่พวกมันโดนฉายแสงใส่เฉยๆ ว่ามันจะมีปฏิกิริยาตอบสนองอย่างไรบ้าง ซึ่งจากการทดสอบก็พบว่าหนูที่ถูกแสงสีเหลืองจะหลับยากกว่าหนูอีกกลุ่มที่โดนแสงหน้าจอสีปกตินั่นเองDr. Tim Brown ได้แนะนำว่าให้เปลี่ยนมาใช้หน้าจอสีโทนเย็นในตอนกลางคืน และสีโทนอุ่น (เปิด Blue Light Filter) ในการใช้งานตอนกลางวันแทน จะส่งผลดีต่อร่างกายมาก หรือจะให้ดีที่สุดก็คงจะเป็นการงดเล่นมือถือก่อนนอน และวางเครื่องเอาไว้ไกลๆ ตัวไปเลย.. จะทำให้หลับสบาย ร่างกายได้พักเต็มที่ เพื่อสุขภาพที่ดีครับ..
